घरेलू काम करने से दूर होगा तनाव

अगर आप तनाव के दौर से गुजर रहे हैं तो घरेलू कामकाज कीजिए। महज 20 मिनट का घरेलू काम आपको राहत देगा। आपका तनाव भागेगा और मानसिक रूप से आप स्वस्थ महसूस करेंगे। लंदन के यूनिवर्सिटी कॉलेज का मानना है कि सप्ताह में कम से कम एक बार घरेलू कामकाज जैसी शारीरिक गतिविधियों के जरिए तनाव को कम किया जा सकता है। इसमें रसोई, साफ.-सफाई बाग-बगीचे की देखभाल, मकान का रखरखाव आदि भी शामिल हैं।
मानसिक मजबूती देती है प्रार्थना
प्रार्थना इंसान को मानसिक रूप से मजबूत भी बनाती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में डॉ. हर्बट बेनसन ऐसे प्रथम अनुसंधानकर्ता थे जिन्होंने भक्ति, प्रार्थना एवं ध्यान से तनावमुक्ति एवं स्वास्थ्य लाभ के संबंध में अध्ययन किया। उनके निष्कर्षों के अनुसार विभिन्न धर्मों की प्रार्थना, पूजा पद्धति से एक समान स्वास्थ्यवर्धक परिवर्तन होते है, इसे उन्होंने विश्राम अनुक्रिया का नाम दिया था।